Jesenski zdravstveni nasveti

Jesen je dobra letna sezona. Prav tako je sezona pogostih obolenj za boleznimi. Veliko bolezni so nagnjene k ponovitvi bolezni jeseni. Po mnenju psihologov zaradi vplivapodnebja in drugih dejavnikov, pogostosti depresije in drugih duševnih bolezni v Ljubljani jesen se je močno povečala. Zato je treba biti pozoren na urejanje njihovegačustva, v vsem ohranite optimističen odnos, komunicirajte s prijatelji, vzemite si več sprehodi ali udeležba na jesenskih izletih je prav tako dobra izbira. In jeseni podnebjeje suho in ljudje lahko izgubijo razpoloženje. Jeseni moramo torej gojiti dobro navada zgodnjega spanca in zgodnjega vstajanja.

Jesen je tudi sezona trgatve vseh vrst sadja, saj je enostavno zaužiti preveč sadja povzročati nelagodje v prebavilih. Poleg tega po vstopu v jesen teloprebavne funkcije so začele upadati. Torej, če ste neprevidni, je to enostavno imeti bolezni prebavil. Zato bi morali biti jeseni pozorni na preprečevanjebolezni prebavil, jejte sadje, bodite pozorni na higieno, zavračajte hladno hrano in hladne pijače, surove in zrele je treba ločiti. Nekatere testenine, riževa juha in druga hrana lahkouporabljajte za negovanje želodca.

Autumn

Jeseni moramo biti pozorni, da se grejemo in napolnite vodo ob običajnem času. Sodelujete v nekaterih dejavnostih na prostem pomagajo izboljšati odpornost telesa in se izogibati mrazu. Vendar je treba opozoriti, da v jeseni, ko bo temperatura nizka, bodo mišice in vezi ljudi refleksno povzročajo povečanje vazokonstrikcije in viskoznosti, zmanjšanje obseg gibanja sklepov in zmanjšanje raztegljivosti vezi.Če ne pred vadbo se ogrejte, povzročila bo poškodbo sklepnih vezi, obremenitev mišic itd. Strokovnjaki predlagajo, da količina vadbe ne sme biti prevelika. Torej bi morali izbrati nekajenostavne in nežne dejavnosti.


Čas objave: november 19-2020